जानें वजन कम करने के 10 आसान तरीकें, महीने भर में फर्क दिखाई देने लगेगा.
1. भरपूर पानी पीयें
2. चीनी से दूरी बनाएं
3. प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं
4. वॉक करना शुरु करें.
5. खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं
6. खाने में तेल पर रखें लगाम
7. खाने को धीरे-धीरे चबा कर खाये
8. खाना रोज खाये लेकिन भूख के हिसाब से खाये, मन भर खाये.
9. खाने के समय और पोर्शन को अनुशासित करें
10. चीट मील के बाद कैलोरी का संतुलन बनाएं