सर्दियों में हल्दी दूध पीने के फायदे, Benefits of Turmeric milk in winter 2023
Benefits of Turmeric milk in winter: भारतीय मसालों में हल्दी को रामबाण औषधि के रूप में भी जाना जाता है। बड़े बुजुर्गों ने भी हल्दी उपयोग के अनेक लाभ बतायें हैं। अक्सर गुम चोट लगने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं? हल्दी वाला दूध सर्दियों में पीने से अनेक लाभ मिलते हैं, जो अनेक बिमारियों से लड़ने में मदद करता है|
ठंड का मौसम अनेक स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, क्योंकि इस समय इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे व्यक्ति के बीमार होने की संभावना अधिक हो जाती है। ऐसे में अपने परिवार और चेहेतों के स्वस्थ जीवन के लिए उन्हें सर्दियों में नियमित हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दें। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो अनेक बिमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
तो चलिए जानते हैं कि सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीने के फायदों (Benefits of Turmeric milk in winter) के बारें में।
हल्दी दूध कैसे बनायें? (How to make turmeric milk?)
अमूमन लोग हल्दी वाला दूध (Benefits of Turmeric milk in winter) बनाने में गलती कर देते हैं। कुछ लोग दूध गर्म करते समय ही उसमें हल्दी डाल देते हैं, जो की गलत है। आप गर्म दूध को ग्लास में निकाल ले और दूध पीने से कुछ देर पहले उसमें एक चुटकी हल्दी डाल दीजिये और चम्मच की मदद से हल्दी को दूध में मिला ले। दूध हल्का ठंडा होने पर उसे पी लें।
सर्दी जुकाम से राहत (Turmeric Relief from cold and cough)
सर्दी आते ही खांसी और जुकाम की समस्या अक्सर देखने में आती है। ऐसे में किसी अंग्रेजी दवा का सेवन करने से बेहतर है कि आप हल्दी वाला दूध पीयें। (Benefits of Turmeric milk in winter) हल्दी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल के लाभकारी तत्व होते हैं, जो जुकाम और सर्दी को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यह गले में जमा बलगम या छाती में जमा कफ को ढीला करने में भी मदद करती है।
पाचन तंत्र दुरुस्त करें (Turmeric Improve digestive system)
कब्ज (constipation) की समस्या वर्तमान समय में एक गंभीर समस्या बन चुकी है, क्योंकि इन दिनों हर कोई फ़ास्ट फ़ूड का सेवन कर रहा है जो कहीं न कहीं कब्ज का कारण बन जाती है। कब्ज से राहत पाने के लिए सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीयें। इससे आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होगा और आपका पेट भी साफ़ होगा। यह गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
दिल को रखे स्वस्थ (Turmeric keep heart healthy)
दिल हमारे इंटरनल बॉडी पार्ट्स का महत्वपूर्ण अंग है। दिल को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो फ्री रेडीकल्स के नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। नियमित हल्दी वाला दूध पीने से (Benefits of Turmeric milk in winter) दिल से जुड़ी बिमारियों का खतरा कम हो सकता है।
वजन घटाने में मददगार (Turmeric Helpful in weight loss)
हल्दी वाला दूध पीने (Benefits of Turmeric milk in winter) से वजन नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन नामक एक योगक्षेमिक होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है और वजन कंट्रोल रहता है।
त्वचा में आता है निखार (skin glows by using Turmeric milk in winter)
हल्दी वाला दूध पीने से चेहरे पर चमक भी आती है।चेहरे पर मौजूद दाग दब्बों को भी ठीक कर सकने में लाभकारी हो सकता है। इसलिए हल्दी वाले दूध का सेवन सोने से पहले अवश्य करें। याद रहें दूध में हल्दी की मात्रा चुटकी भर रहें।
(Disclaimer: हमारा यह लेख Benefits of Turmeric milk in winter केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
