Benefits of drinking ginger tea in winter 2023 सर्दियों में अदरक चाय पीने के फायदे

Benefits of drinking ginger tea in winter: कोई विरला ही होगा जिसे सर्दियों में गर्मागर्म चाय पसंद न हो। गर्मी हो या सर्दी हर कोई अपने दिन की शुरुआत गर्मागर्म चाय से करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं? सर्दियो में अदरक वाली चाय पीने के अनेक फायदे होते हैं।

लेकिन बहुत से लोग सर्दियों में अदरक वाली चाय की जगह इलाइची वाली चाय पीना पसंद करते हैं। इलाइची वाली चाय से स्वाद तो मिलता है लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता। जितना फायदा अदरक वाली चाय पीने से होता है। तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से सर्दियों में अदरक वाली चाय पीने के फायदे के बारे में बतायेंगे।

Benefits of drinking ginger tea in winter

अदरक वाली चाय कैसे बनाये (How to make ginger tea)

अदरक वाली चाय वैसे तो हर कोई बना लेता है लेकिन अक्सर लोग अदरक वाली चाय बनाने में गलती कर देते हैं। कुछ लोग चाय के बर्तन में पानी डालते ही अदरक (Benefits of drinking ginger tea in winter) और चायपत्ती एक साथ डाल देते हैं। जो कि गलत है ऐसा करने से चाय तो स्वादिष्ट बन जाती है लेकिन अदरक का पोष्टिक तत्व चाय में मिल नहीं पाता।

आप जब भी चाय बनाए चाय के बर्तन में पानी डालने के बाद या हल्का पानी गर्म होने के बाद अदरक को कूट कर सबसे पहले डाले। और थोड़ी देर अदरक को पानी में उबलने दे फिर आप चायपत्ती डालें। इस विधि से चाय बनाने से आपकी चाय हेल्दी और स्वादिष्ट बनेगी।

अदरक में हैं पोषक तत्वों का खजाना (Ginger has a wealth of nutrients)

अदरक का सेवन सिर्फ चाय में ही नहीं होता बल्कि सब्जियों में भी होता है। सब्जी बनाते समय अधिकांश लोग अदरक को पिस कर सब्जी में जरुर डालते हैं। क्योंकि, अदरक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, सभी तरह के विटामिन्स, फोलिक एसिड, मैग्नीज, और कोलीन आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

सर्दियों में अदरक वाली चाय इम्यूनिटी को मजबूत रखती है (Ginger tea keeps immunity strong in winter)

मौसम बदलते ही हमारे शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम भी बदल जाता है। इम्यूनिटी (immunity) में बदलाव के कारण ही खांसी, जुखाम होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अदरक वाली चाय वाली चाय (Benefits of drinking ginger tea in winter) पीने से इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। अदरक में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो खांसी, जुखाम के संक्रमण को कम करता है। सर्दियों में नियमित अदरक की चाय पीने से शरीर में किसी तरह का संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

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दिमाग को रखें दुरुस्त (keep your mind healthy)

कई बार काम करते-करते हमारा थक जाता और काम करना बंद कर देता है। ऐसे में अदरक चाय (Benefits of drinking ginger tea in winter) पीने से दिमाग काम करने लगता है। क्योंकि अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो ब्रेन की फंक्शनिंग को इम्प्रूव करने का काम करते हैं। जिससे दिमाग दौबारा सक्रिय हो जाता है और आप नई ऊर्जा के साथ काम करने लगते हैं।

अदरक चाय दिल को रखेगी सेहतमंद (Ginger tea will keep the heart healthy)

कई बार किसी बात के कारण हमारा दिल और दिमाग दोनों काफी परेशान हो जाते हैं। जब हम अपनी परेशानी किसी को बताते हैं तो अक्सर लोग कहते हैं कि चाय पीले फिर आराम से बात करते हैं। चाय (Benefits of drinking ginger tea in winter) पीने के बाद व्यक्ति ख़ुद अच्छा महसूस करने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चाय हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। जिससे हमारा दिल अच्छा महसूस करने लगता है। अदरक चाय का सेवन करने से न सिर्फ आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है, बल्कि खून जमने और कोलेस्ट्रोल लेवल को भी कम करता है।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं (Strengthen the digestive system)

सर्दियों में अदरक वाली चाय पीने (Benefits of drinking ginger tea in winter) से पाचन तंत्र ठीक रहता है। अदरक में मौजूद तत्व एसिडिटी की समस्या को दूर करके पेट को हेल्दी रखने में मदद करते है। लेकिन याद रहें किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। यदि आप चाय के आदी है तो आप जब भी चाय पीये तो उसमें शक्कर (चीनी) की मात्रा न के बराबर हो। क्योंकि, चीनी के अत्यधिक सेवन से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।

अदरक चाय से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता (Ginger tea can improve blood circulation)

सर्दियों में अदरक वाली चाय पीने (Benefits of drinking ginger tea in winter) से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने में मदद मिल सकती है। अदरक चाय में मौजूद क्रोमियम, मैग्नीशियम और जिंक ब्लड के प्रवाह को ठीक करते हैं। एक दिन में 1 या 2 कप ही पियें। यदि आप मधुमेह से ग्रसित है तो बिना चीनी वाली चाय का ही सेवन करें।

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। Benefits of drinking ginger tea in winter की  अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ  से परामर्श करें।)